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游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
适量的游泳锻炼可以促进孩子身体素质的提高。
通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法,提升身体的耐力水平。
选择正规的游泳场所,定期检测水质,提高个人的个人卫生意识,避免感染水中细菌。
即便不会游泳,也可以参与游泳课程学习,教练会提供有效的安全教学,并根据个人情况调整训练计划。